Tập thể dục và dinh dưỡng

Làm thế nào để chủ động bảo vệ sức khỏe?
Bạn đã từng được bác sĩ, báo, đài hay những người xung quanh khuyên bạn hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe mỗi người. Những tin tức đó thường xuyên được cập nhật và đặc biệt tới những người trung tuổi , lớn tuổi đã về hưu hay những người béo phì! Các nhà khoa học khuyên hoạt động thể chất với một lối sống năng động có thể giảm nguy cơ tử vong từ nhiều nguyên nhân. Có bằng chứng rõ ràng rằng hoạt động thể chất thường xuyên cũng có thể giảm các nguy cơ:
+  Bệnh tim
+ Đột quỵ
+ Huyết áp cao
+ bệnh tiểu đường
+ Hội chứng chuyển hóa
+ Ruột ung thư
+ Ung thư vú
+ Falls
+ Trầm cảm

Hiện giờ rất nhiều câu lạc bộ giúp đỡ mọi người ở mọi lứa tuổi và khả năng tăng cường hoạt động thể chất và nâng cao thể lực

Thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và  phòng tránh nhiều bệnh tật

Thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và phòng tránh nhiều bệnh tật

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tăng cân và cũng giúp giảm cân. Nó cũng có thể cải thiện tim mạch của bạn (tim, phổi và mạch máu). Đối với người lớn tuổi hơn, hoạt động có thể cải thiện chức năng tâm thần. Hoạt động thể chất cũng có thể giúp:
+ Cải thiện chức năng y tế cho người cao niên
+ Giảm kích thước vòng eo
+ Giảm nguy cơ gãy xương hông
+ Giảm nguy cơ ung thư phổi
+ Giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung
+ Duy trì trọng lượng sau khi giảm cân
+ Tăng mật độ xương
+ Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *